10 +1 Buoni propositi per benessere e sostenibilità nel 2021

Ogni nuovo anno è immancabilmente accompagnato da un elenco di buoni propositi da mettere in pratica, giorno dopo giorno, per una vita più sana e felice. Tu hai già preparato la tua lista?

All’inizio di ogni nuovo anno, è un'usanza diffusa preparare una lista di buoni propositi con l’intenzione di cambiare in meglio la propria vita. Ecco la nostra lista incentrata attorno a tre temi di grandissima importanza in questo 2021: benessere, sostenibilità e risparmio.

Nel 2020 abbiamo imparato a fare tutto da remoto. Abbiamo fatto allenamento, seguito lezioni, concerti, corsi. Perché allora non trasformare quello che si è iniziato a casa con un’esperienza reale nel 2021? Lo yoga che tanto ha appassionato nell’ultimo periodo può trasformarsi in un corso in palestra più strutturato, per esempio. Parlando di musica, il nuovo cantante preferito potrebbe essere seguito nel suo prossimo tour. O ancora, si potrebbe partire per quell’escursione fotografica per la quale si è pronti, avendo studiato tutta la teoria delle macchine a settaggio manuale. In breve - contesto permettendo - mettere in pratica tutto quello che si è imparato!

Se le condizioni atmosferiche e l’ubicazione del proprio posto di lavoro lo permettono, scegliere di fare una passeggiata o biciclettata per raggiungere l’ufficio è un modo totalmente “green” per fare movimento, pensando alla propria salute e risparmiando anche sulla benzina, che si utilizzerebbe per un mezzo privato, o sul biglietto/abbonamento per un mezzo pubblico.

Se l’obiettivo principale è risparmiare, questo è un ottimo modo per farlo. Basterà stabilire una certa cifra, da “mettere da parte” ogni settimana o ogni mese. Risparmiare non significa non concedersi anche qualche sfizio, soprattutto se lo scorso anno ha imposto a tutti noi molte rinunce. La chiave è conciliare gli obiettivi di spesa con un piano di risparmio che tenga conto degli acquisti o delle esperienze che si hanno in previsione.

Ogni giorno possiamo fare tante piccole scelte ecologiche, a sostegno del nostro clima e del nostro pianeta. Per esempio, possiamo scegliere detersivi bio per la casa, e optare per imballaggi sostenibili, che non prevedono l’uso della plastica o di altri materiali inquinanti. Quando si può, acquistare prodotti sfusi o ricariche (ad esempio, per il sapone) in modo da ridurre ancor di più sprechi e rifiuti. Un piccolo gesto tira l’altro, e diventare più responsabili verrà sempre più spontaneo giorno dopo giorno.

In molti hanno recentemente scoperto (o riscoperto) il valore della solidarietà: mettersi al servizio degli altri riempie la vita di chi riceve, ma anche di chi dà. Fare volontariato significa mettersi in gioco, attraverso tempo ed energie spese per una buona causa. Ciascuno può trovare la propria dimensione nell’aiutare, che si tratti di portare la spesa ad un vicino di casa fino ad assistere soggetti in difficoltà; il tempo speso per gli altri migliora la vita di tutti.

Il tempo trascorso in casa nel corso del 2020 ha contribuito a farci capire l’importanza di svolgere le attività che ci fanno stare bene. Che sia leggere un libro, il giardinaggio, andare in bicicletta o conoscere persone nuove, è importante non trascurare mai il nostro benessere mentale, e ritagliarsi del tempo libero per le proprie passioni è un ottimo modo per prendersene cura.

Se sentiamo che lo stress quotidiano ha il sopravvento su di noi, è arrivato il momento di praticare una dieta tecnologica: ridurre il tempo che si passa davanti agli schermi, spegnere lo smartphone e dedicarsi ad altro. Se invece il problema è che si spende troppo tempo sui social, può rivelarsi utile provare a scaricare un’App che misura il tempo trascorso su Facebook, Instagram e simili, e cercare di ridurlo progressivamente.

Questo periodo così particolare ci ha insegnato a selezionare e filtrare con attenzione le fonti di notizie attendibili, per evitare ingannevoli fake news. È importante non soffermarsi sul primo titolo condiviso sulle bacheche social, ma cercare sempre un riscontro veritiero delle informazioni che arrivano sui nostri schermi, utilizzando la tecnologia non passivamente ma consapevolmente.

Tutti sappiamo quanto sia importante seguire una dieta varia ed equilibrata per mantenerci in salute. Affinché le nostre scelte alimentari siano anche sostenibili, prediligere sempre alimenti di stagione e possibilmente a km 0, facendo del bene a noi stessi e anche al pianeta.

Quante volte il cibo va a male nel nostro frigorifero e dobbiamo buttarlo? Ricordiamoci sempre di comprare cibo ed alimenti a breve scadenza nelle giuste quantità, evitando il più possibile gli sprechi. In questo senso anche la tecnologia può essere d’aiuto: per esempio Too Good To Go è l’App che contrasta lo spreco alimentare permettendo a tutti i suoi iscritti di recuperare buon cibo da ristoranti, bar e supermercati!

Infine, non poteva mancare il proposito più importante di tutti gli altri, con l’augurio di un felice 2021 all’insegna di benessere, sostenibilità e risparmio.